Saúde Mental

5 Técnicas Naturais para Controlar Ansiedade

Existe um mito persistente sobre ansiedade: de que ela é fraqueza mental, e que basta “ter força de vontade” para …

Alimentos Que Diminuem Ansiedade - Guia Prático

Muita gente acredita que ansiedade é coisa da cabeça — e que, portanto, só se resolve com remédio, terapia ou força de vontade. O …

Técnicas de Respiração para Crises de Pânico: 3 Métodos

Você estava na fila do supermercado quando, do nada, o coração começou a disparar. As mãos suaram, a garganta fechou, e uma …

Chás Naturais que Diminuem Ansiedade Rápido: 5 Testados

Era quase meia-noite. Minha colega Fernanda estava sentada na cozinha, coração acelerado, respiração curta, com uma apresentação …

Técnicas de Respiração para Ansiedade: 7 Métodos Eficazes

Você já sentiu aquele aperto no peito, a respiração curta e acelerada, a sensação de que o ar simplesmente não entra? Segundo o …

Como Controlar Ansiedade de Forma Natural: 8 Técnicas

A pergunta que mais aparece em fóruns de saúde, grupos de apoio e consultas com profissionais é direta e urgente: dá para …

Chás Calmantes para Ansiedade e Insônia: Guia Científico

Era quase meia-noite quando Fernanda, 38 anos, percebeu que estava há três horas olhando para o teto. A mente não parava: reunião …

Como Controlar Ansiedade Naturalmente: Guia Completo Sem Med

O Que Acontece no Corpo Durante a Ansiedade

Quando você sente ansiedade, o cérebro libera cortisol e adrenalina — os hormônios do …